Il 5 HTP, dopo aver attraversato le barriere del cervello, si trasforma in serotonina, un neurotrasmettitore che svolge un ruolo importante nella regolazione dell‘umore, dell’ansia, dell’appetito e del sonno. È soprannominato “ormone della felicità”. La serotonina partecipa alla formazione di melatonina: ormone anche noto come “ormone del sonno“. La melatonina aiuta a ridurre gli effetti del jet lag e riduce il tempo di assopimento.